Как снять стресс?

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Стресс в наше время теперь уже постоянный спутник жизни человека. Большинство людей, конечно, понимают, что с негативным воздействием стресса на качество их жизни нужно что-то делать. И то, что человек признает что у него стресс — уже половина победы над ситуацией.

Но знать — не значит понимать — не значит делать….

Неправильные способы снятия стресса.

Наркотические вещества.

Попробуйте сказать человеку практикующему такой способ расслабления, что наркотики это плохо. Да что вы! Он сразу парирует вам, что наркотики это отлично, это кайф, улет…. Это более яркие цвета, новые причудливые образы.…

Однако это крайне опасный путь. Дать слабину и попасть в плен наркотиков разительно просто. Сначала косячок, таблеточка (колеса), полоска кокаина…. Потом привыкание, и жизнь, или вернее сказать существование, на игле.

Дальше — только разрушенный организм и психика, безграничное горе в семье, не редко тюрьма, смерть….

Наркотики … это такая бездна, такая чёрная дыра. Страшно даже думать об этом. Не дай Бог стать участником этого действа – употребление наркотиков.

Из всего вышесказанного следует, что наркотические вещества не являются правильным методом снятия стресса. Хотя попервах, людям, употребляющим их, именно так и кажется.

Алкоголь.

Как вы думаете, какой самый популярный и самый неправильный способ снятия стресса? Тут и думать долго не надо. Конечно алкоголь. Многие мне скажут: «А что здесь такого? Пропустить бокал пива с друзьями после работы, погреться рюмочкой-другой с морозца».

Кто-то из мудрецов сказал: «Всё есть лекарство, всё есть яд, всё зависит от дозы». К сожалению, многие люди не знают меры. Как гласит народная мудрость: «Первая рюмка колом, вторая соколом, третья мелкими пташечками».

Я не говорю сейчас об алкоголизме. Алкоголизм однозначно плохо. Не просто плохо, это ужас, кошмар. Постоянство в этом деле ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям, циррозу печени, расстройствам психики и как итог, к полной деградации личности.

Я говорю о той рюмочке, для снятия стресса каждый день, когда выпивают, чтобы «расслабится». По телу разливается расслабляющее умиротворение. И ворох проблем после этой рюмочки уменьшается и исчезает. Пьют, чтобы забыться….

Но даже маленькие дозы алкоголя существенно снижают концентрацию внимания. Поведение человека становится бесшабашным. Он совершает неосмотрительные поступки.

А это мерзкое чувство, которое многие испытывали на следующий день утром, после выпивки — похмелье. А ещё же нужно идти на работу. Снижение производительности труда, ухудшается качество выполняемой работы, множится число ошибок. В таком состоянии тяжело принимать ответственные решения. Вот что ждёт человека после «снятия стресса» таким способом.

Заедание стресса.

Многие люди на фоне стресса испытывают неконтролируемые приступы голода. И, конечно же, заедая стресс, перебирают с количеством еды.

Есть люди, которые стресс всегда заедают каким-то одним, как они считают, им подходящим продуктом. Например, шоколад, конфеты, мучное и т.д. и т.п. Причем съедаться это может в огромнейших количествах одновременно. Пачками, упаковками…

Неконтролируемое поглощение пищи после стресса является одной из причин избыточного веса, а так же чревато проблемами с ЖКТ, с сердечно — сосудистой системой и многими другими системами и органами организма человека.

Курение.

Все знают, что капля никотина убивает лошадь. И знают, что «Минздрав предупреждает…» Однако попробуйте, скажите это об этом заядлому курильщику. Он скажет: «Что плохого в сигарете? Я так снимаю стресс. Расслабляюсь…».

Для курильщика курение это целый ритуал, который он проделывает, получая от этого удовольствие. Достает пачку, медленно вынимает сигарету, потирает её между пальцами, вдыхает аромат сигареты, прикуривает, затягивается, медленно выпускает дым….

А если убрать все те ощущения, которые приносят удовольствие. Завязать глаза, чтобы не видеть сигарету и всех манипуляций проделываемых с ней. Надеть перчатки, чтобы ничего не чувствовать. Заткнуть ноздри, чтобы не вдыхать и не чувствовать запах сигареты. Что останется? Только яд. Яд никотина, который медленно убивает. Какое уж тут снятие стресса!

Активный болельщик.

В не такие уж и далекие советские времена, люди не могли, открыто высказывать свои взгляды на многие вещи, явления, события в их жизни, в жизни своей страны. Поведение взрослого человека дома, на улице, на работе, в быту регламентировалось строгими правилами, ограничивалось жесткими рамками. Нельзя было многое, поэтому мужчины ходили снимать стресс, «поболеть» за любимую хоккейную или футбольную команду. На скамье болельщика можно было многое, громко кричать, ругаться матом и т.д.

Тоже происходит и сейчас. Многие это делают сидя перед телевизором. Но выплеснуть эмоции, можно только лишь тогда когда любимая команда выигрывает. Тогда люди резко вскакивают со своих мест, кричат, прыгают, бегают на месте, радуются…. В общем, снимают стресс.

Когда же обожаемая команда проигрывает, болельщик наполняется негативными эмоциями, получает стресс. Вот почему футбольные фанаты, в основном подростки и юноши, после проигрыша любимой команды устраивают драки между собой, с болельщиками из другой команды, а иногда дело доходит и до погромов. Они, таким образом, снимают накопившийся стресс.

А как быть человеку взрослому, солидному в такой ситуации? Он не может таким способом выплеснуть скопившийся негатив. Он держит всё в себе. Вот вам и повышенное давление, а иногда и инфаркт.

Беспорядочный секс.

Секс естественная физиологическая потребность организма. И не проблема в наше время удовлетворить её. Целая индустрия «трудится» на это. Как говорится любой каприз за ваши деньги! О сексе можно договориться, по обоюдному желанию.

Но человек всё-таки не животное, имеет разум, логически мыслит. Он имеет чувства, эмоции, и использовать секс для снятия стресса с чужим, часто незнакомым партнёром, не есть правильно и хорошо. Ведь часто, чтобы не утратить остроту ощущений, люди вступают в связь с всё новыми и новыми партнёрами. Чтобы секс был не просто плотской утехой, а дарил полноту положительных ощущений, нужна гармония в отношениях между партнёрами. Нужна любовь.

Поездки в дальние страны.

Нередко люди, устав от серой монотонности будней, от нескончаемого потока проблем решают: «Всё решено! Беру отпуск и еду отдыхать!» И выбирают для отдыха что-нибудь модное, далёкое, неведомое, иностранное.

В общем-то ничего плохого в том чтобы куда-нибудь съездить, отдохнуть, нет. Однако пытаясь с помощью отдыха снять «залежалый» стресс, приобретают новый. Длительные перелёты, резкая смена климата, смена часовых поясов. Другой состав и качество воды. Экзотическая, часто просто экстремальная еда и многое другое.

Одни выбирают пассивный отдых, у бассейна с коктейлем в руках. А вот другие не теряют время зря. Активничают….

«Можно только посочувствовать человеку, который должен за несколько дней осмотреть то, что местные жители не успевают увидеть за всё жизнь и при этом сохранить здоровье на обратную дорогу. Надо быть крепким духом и телом, чтобы удержать в голове бесчисленные сведения об исторических памятниках и нечего не перепутать. Выручают фотографии. В конце концов, впечатления стираются, названия забываются, а фотографии остаются». Это цитата из фильма «Отпуск за свой счёт». 1981-й год, режиссер Виктор Титов.

Только-только начал привыкать, только акклиматизировался, нужно возвращаться домой. И снова стресс! Стресс от того что теперь нужно снова адаптироваться к новым (прежним) условиям жизни….

Чтобы полноценно отдохнуть, снять стресс, делать это лучше в своей климатической зоне, в своем часовом поясе.

Громкая музыка.

Громкая музыка будоражит, возбуждает. Громогласная, ритмичная музыка сбивает ритмы сердца, дыхания. И потом, звучит она со всех сторон. Она слышна от соседей, в торговом зале магазина, в маршрутке и в такси….

При этом люди вынуждены слушать то, что им совсем не по вкусу.

Хоть убей, не понимаю, как можно громкой музыкой снять стресс. К слишком громкой музыке у меня всегда было однозначно негативное отношение.

Посещение ночных клубов, баров.

Вот подросток, у которого организм «отравлен» тестостероном или от ничего неделания, тот выплёскивает в клубах и барах лишнюю энергию. И то, если он не сидит сиднем, а двигается, резво отплясывая под музыку.

А вот человек взрослый, занятой, что называется уже в стрессе? Простое сидение с бокалом алкогольного напитка в руках, в душном, забитом людьми помещении, с постоянными попытками разговором с друзьями перекричать громкую музыку. Разве это поможет снять стресс? Навряд ли!

Как стресс нужно снимать правильно? Приглашаю вас, уважаемые читатели блога, прочитать об этом в следующей части статьи. С уважением, Милла Сидельникова!