Худейте со мной!

Всем привет! Меня зовут Милла Сидельникова!

3 июня 2020 года стартовал мой личный марафон. Марафон по избавлению от лишнего веса.

Всё дело в том, что дальше игнорировать проблему лишнего веса стало невозможным…

Я никогда не обманывалась по поводу своего внешнего вида, но всё это время я успокаивала себя: «Ну и что, что я полная?! значит, так на роду написано!» А ещё я умею шить все виды одежды, так что, даже имея лишний вес выглядеть модно и современно для меня никогда не было проблемой.

Однако, работая последние год-полтора над запуском своей школы шитья, я обнаружила, что очень мерзко смотрюсь в кадре, при записи видеоуроков для школы. Я уверена, что через мной внешний вид люди мне не поверят… Поэтому и было принято решение – ХУДЕТЬ! А чтобы не искать оправданий и лазеек, не соскочить с диеты, я решила выставить всё на показ. Как говорится, на миру и смерть красна.

Ход марафона в цифрах:

03.06.2020 мой вес составлял = 110 кг.

03.07.2020 = 110 кг – 8,2 кг = 101,2 кг;

03.08.2020 = 101,8 кг – 5,4 кг = 96,4 кг;

03.09.2020 = 96,4 кг – 4,4 кг = 92 кг;

03.10.2020 = 92 кг – 3,4 кг = 88,6 кг;

03.11.2020 = 88,6 кг – 2,6 кг = 86,0 кг;

03.12.2020 г. – подхватила вирусно-инфекционное заболевание. Болею…Лечусь…

03.01.2021 г. – 86 кг – 5 кг = 81 кг;

03.02.2021 = 81 кг – 1,6 кг = 79,4 кг;

03.03.2021 = 79,4 кг – 1,3 кг = 78,1 кг;

03.04.2021 = 78,1 кг – 2,1 кг = 76 кг;

Общая потеря веса на 03.04.2021 г. составляет – 34 кг.

03.05.2021 = – ?

03.06.2021 = – ?

 

 

 

“Как похудеть быстро”, “Как похудеть за день?”, “Похудеть+таблетка”, “Похудеть за неделю”, “Похудеть за 3 дня” и т.п. – это всё неправильно и даже является преступлением по отношению к своему организму!

Похудеть без вреда здоровью – таким должен быть девиз худеющего человека!

Придёт день и вы, уважаемый читатель или зритель, разочаровавшийся со всех других диетах, поблагодарите меня. Я своим примером прокладываю правильный путь в лабиринтах лишнего веса!

Ответы на вопросы, которые как мне кажется, лежат на поверхности.

В двух словах, что собой представляет мой метод похудения?

Основа метода – “Меню для похудения на 30 дней”.

Мой метод – это мягкое воздействие на организм, без насилия над телом и психикой.

Зачем нужен план питания?

Любое дело лучше начинать с составления плана его реализации. И в деле похудения то же самое.

Вот спроси сейчас любого человека, что нужно есть, чтобы похудеть. Во времена интернета все специалисты, все эксперты. Сразу получишь массу советов, рецептов и т.п. Только это будут стандартные, однотипные советы и рецепты. Вроде бы все всё знают, а когда доходит до дела – то, это, то, …э, …э и всё идеи кончились.

К тому же однообразное меню приедается, надоедает, и при тех же что и раньше объёмах еды, вроде как уже и не наедаешься.

Разнообразное меню оно и полезнее, и приятнее съесть что-нибудь новое или хорошо забытое старое. Даже на диете можно и нужно получать положительные эмоции. Как бы то ни было, но еда всегда была, и будет оставаться одним из главных поставщиков положительных эмоций для человека.

Когда есть план питания можно заранее подбирать варианты блюд, заранее планировать покупку нужных продуктов для блюд, которые будут приготавливаться в ближайшее время и т.д.

Когда есть план питания тогда и траты оптимальны, поскольку все действия заранее продуманы и лишние продукты не будут пропадать в холодильнике невостребованными.

С «МЕНЮ» меньше хаоса в действиях и мыслях, больше спокойствия и уверенности в своих поступках.

 

О блюдах «МЕНЮ».

В книге «Меню для похудения на 30 дней» можно встретить всем хорошо известные названия блюд. Например, рассольник, борщ, суп, гуляш, бефстроганов и т.д. и т.п.

Эти все блюда «МЕНЮ» с одной стороны они такие же, как все мы привыкли, но и немного другие.

  1. В «МЕНЮ» упор делается на максимальное возможное сохранение в блюдах витаминов, минералов и микроэлементов за счёт минимального воздействия температуры при термической обработке овощей и фруктов. Поэтому все кулинарные операции, как то пассировка, обжаривание и т.п. выполняются очень быстро и под закрытой крышкой сковороды или кастрюли.
  2. Блюда достаточно объёмные за счёт овощей, зелени и фруктов.
  3. А вот порции белковой части блюд ограничены. За раз желательно съедать от 80 до 170 г белковой пищи и не более. Дело в том, что на большие порции белка выделяется инсулин, а он замедляет или полностью приостанавливает процесс похудения.

 

Почему видео мы снимали в селе?

Я городской житель до мозга костей. Я родилась и выросла в городе. Живу в городе. В тот день мы приехали в гости к моей маме. С середины апреля и до середины октября она живет на даче. Это у неё называется летние лагеря.

Видео своё мы снимали в селе, на природе. Это для того, чтобы было хорошо видно, что мой марафон стартовал действительно в начале июня месяца, в начале лета.

 

Почему я взвешивалась в носках?

Пол в доме холодный, а меня хронический насморк. Так вот чтобы не простыть в очередной раз, я и надела носки.

 

Почему я взвешивалась на пороге?

Потому что дом очень старый, а пол в нём неровный потому как глиняный. А ещё, то дорожка, то разного рода покрытия лежат на полу.

В общем, ступенька порога оказалась единственным ровным местом в доме, где весы не сходили с ума.

 

Платье.

Специально для марафона я сшила себе новое платье. Тогда, в самом начале мне казалось, что когда я буду уменьшаться, изменения в фигуре будут очень хорошо видны именно по платью. Кажется я ошиблась! Чем меньше я ставлюсь, тем нелепее выгляжу в этом платье? Как думаете?

 

До какого веса я хочу похудеть?

Для женщин моего возраста, мне сейчас 52, нормальным считается вес от 59 до 80 кг. Я буду стараться сбросить по-максимуму, но ориентиром мне будет состояние кожи.

Впрочем, ещё в самом начале я решила, что лучшим будет совсем избавиться от лишнего веса, даже если при этом придётся в какой-то степени пожертвовать состоянием кожи.

Хотя, следует отметить, у меня есть план мер для поддержания кожи в оптимальном состоянии (для моего возраста) и пока он работает. Надеюсь и в дальнейшем, он меня не подведёт.

 

Как измениться моя жизнь, когда уйдёт лишний вес?

Когда уйдёт лишний вес, моя жизнь изменится кардинально:

  1. Я буду лучше спать!
  2. Снизится уровень сахара в крови.
  3. Уменьшится слой жира на животе, бедрах, ягодицах, спине, руках, шее.
  4. Улучшится работа сердца.
  5. Снизится уровень холестерина.
  6. Улучшится сексуальная жизнь.
  7. Уменьшится давление на колени.
  8. Мне будет легче двигаться.
  9. Я полностью сменю гардероб и буду выглядеть сногсшибательно!
  10. Продлю свою жизнь!
  11. И т.д.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: