Худейте со мной!

Всем привет! Меня зовут Милла Сидельникова!

3 июня 2020 года стартовал мой личный марафон. Марафон по избавлению от лишнего веса.

Всё дело в том, что дальше игнорировать проблему лишнего веса стало невозможным. А чтобы не искать оправданий и лазеек, не соскочить с диеты, я решила выставить всё на показ. Как говорится, на миру и смерть красна.

Ход марафона в цифрах:

03.06.2020 мой вес составлял = 110 кг.

03.07.2020 = 110 кг – 8,2 кг = 101,2 кг;

03.08.2020 = 101,8 кг – 5,4 кг = 96,4 кг;

03.09.2020 = 96,4 кг – 4,4 кг = 92 кг

03.10.2020 = – ?

03.11.2020 = – ?

03.12.2020 = – ?

03.01.2021 = – ?

03.02.2021 = – ?

03.03.2021 = – ?

03.04.2021 = – ?

03.05.2021 = – ?

03.06.2021 = – ?

 

 

 

 

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ:

 

Зачем нужен план питания?

Любое дело лучше начинать с составления плана его реализации. И в деле похудения то же самое.

Вот спроси сейчас любого человека, что нужно есть, чтобы похудеть. Во времена интернета все специалисты, все эксперты. Сразу получишь массу советов, рецептов и т.п. Только это будут стандартные, однотипные советы и рецепты. Вроде бы все всё знают, а когда доходит до дела – то, это, то, …э, …э и всё идеи кончились.

К тому же однообразное меню приедается, надоедает, и при тех же что и раньше объёмах еды, вроде как уже и не наедаешься.

Разнообразное меню оно и полезнее, и приятнее съесть что-нибудь новое или хорошо забытое старое. Даже на диете можно и нужно получать положительные эмоции. Как бы то ни было, но еда всегда была, и будет оставаться одним из главных поставщиков положительных эмоций для человека.

Когда есть план питания можно заранее подбирать варианты блюд, заранее планировать покупку нужных продуктов для блюд, которые будут приготавливаться в ближайшее время и т.д.

Когда есть план питания тогда и траты оптимальны, поскольку все действия заранее продуманы и лишние продукты не будут пропадать в холодильнике невостребованными.

С «Планом питания» меньше хаоса в действиях и мыслях, больше спокойствия и уверенности в своих поступках.

 

О блюдах «Плана питания на 30 дней».

В книге «План питания на 30 дней» можно встретить всем хорошо известные названия блюд. Например, рассольник, борщ, суп, гуляш, бефстроганов и т.д. и т.п.

Эти все блюда «Плана» с одной стороны они такие же, как все мы привыкли, но и немного другие.

  1. В «Плане» упор делается на максимальное возможное сохранение в блюдах витаминов, минералов и микроэлементов за счёт минимального воздействия температуры при термической обработке овощей и фруктов. Поэтому все кулинарные операции, как то пассировка, обжаривание и т.п. выполняются очень быстро и под закрытой крышкой сковороды или кастрюли.
  2. Блюда достаточно объёмные за счёт овощей, зелени и фруктов.
  3. А вот порции белковой части блюд ограничены. За раз желательно съедать от 80 до 170 г белковой пищи и не более. Дело в том, что на большие порции белка выделяется инсулин, а он замедляет или полностью приостанавливает процесс похудения.

 

Почему видео мы снимали в селе?

Я городской житель до мозга костей. Я родилась и выросла в городе. Живу в городе. В тот день мы приехали в гости к моей маме. С середины апреля и до середины октября она живет на даче. Это у неё называется летние лагеря.

Видео своё мы снимали в селе, на природе. Это для того, чтобы было хорошо видно, что мой марафон стартовал действительно в начале июня месяца, в начале лета.

 

Почему я взвешивалась в носках?

Пол в доме холодный, а меня хронический насморк. Так вот чтобы не простыть в очередной раз, я и надела носки.

 

Почему я взвешивалась на пороге?

Потому что дом очень старый, а пол в нём неровный потому как глиняный. А ещё, то дорожка, то разного рода покрытия лежат на полу.

В общем, ступенька порога оказалась единственным ровным местом в доме, где весы не сходили с ума.

 

Платье.

Специально для марафона я сшила себе новое платье. Тогда, в самом начале мне казалось, что когда я буду уменьшаться, изменения в фигуре будут очень хорошо видны именно по платью. Кажется я ошиблась! Чем меньше я ставлюсь, тем нелепее выгляжу в этом платье? Как думаете?

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: